Takip Edin

Köşe Yazıları

Her şeye rağmen

Yayınlanma tarihi

-

Bir şiir vardı ya hani…. “Kalbimizi dolduran duygular kalbimizde kaldı” Ah benim lise zamanlarında ki şiir dinletilerim, tiyatro gösterilerim. İnsanın en güzel anılarının bir fotoğrafı olmaz mı hiç? Neden olmaz en sevdiklerimizle en güzel günlerimizden neşeli kareler?

Bazen sohbete dalıp unutuyoruz fotoğraf çekmeyi ama bence dünyanın en güzel hatıraları fotoğraflarda saklı. Maziye dönüp bakınca yüzümüze tatlı bir tebessüm konuyorsa, dudağımızın yanında gülümseme çukuru oluyorsa (tıpkı şu anda bu satırları yazarken bende olduğu gibi 😊) güzel anılar biriktirmişsiniz demektir. 🙂

Her fotoğraf güzeli, neşeyi anımsatmıyor elbette. Bazen hüznü, bazen acı günleri bazen özlenen bir akrabayı…

Sizin hiç arkadaşınız öldü mü? Benim öldü. O günü hiç unutmuyorum… 1994 senesi aylardan Ekim günlerden Çarşamba. Ben 12 yaşındayım. Arkadaşımın adı Ümran… Beden dersindeyiz son saat, ama ders bitmiş soyunma odası yerine en üst kata aşık olduğumuz çocukları görebilme umuduyla çıkmışız. Elimi tutuyor Ümran ve bana söylediği sözü hiç unutmam “Sakın beni bırakma Berna” dedi bana. Bende ona sende sakın beni bırakma dedim… O akşam annesi aşık olduğu çocuğun halı saha maçını izlemeye giden Ümran’ı herkesin içinde dövmüş! Ve maalesef Ümran intihar etmiş! Ben bunu ertesi sabah öğrendim. O zaman teknolojik en medeni alet ev telefonlarıydı. Nereden haberimiz olacaktı sanki. Olayın tek mimarı başka bir arkadaşımın onu betonun üzerinde yatıyorken görmesi…

Sonra ben haftalarca kabuslar gördüm. Beni bırakma Berna diye sesleniyordu mezardan… Ümran’la hiç fotoğrafımız olmadı bizim. Okula ‘da yeni gelmişti. Göçüp gitti aramızdan yıllar yıllar geçti üzerinden… Yani ümran’ la bir fotoğrafım olsa hep o çarşamba günü gelirdi aklıma mutlaka ve bana söylediği o sözü… İnsanoğlu bir var bir yok.

Benim 28 aylık küçük bir kızım var. Benim yaş grubumda arkadaşlarımın çoğu anne ya da baba oldular. Zannediyorum ki hepimiz çocuklarımıza güzel anılar bırakmak isteriz.

Güzel fotoğraflar, anı defterleri, günlükler, video kayıtları ve daha nicesi… Eski zamanlarda fotoğraf albümleri çıkardı aile akşamları, saatlerce her birine tek tek bakardık. Şimdi her şey dijital. Ama benim fotoğraf arşivim var. Kötü anı içerenleri sildim, silmeye devam edeceğim. Güzel anılarla dolu olanları sakladım.

Sanırım dünya yeterince kötülüklerle ve kötülerle dolu. Bu nedenle ben hayatımda güzel, neşeli, mutlu, sevgi dolu, saygılı, huzurlu anılar biriktirmeye karar verdim ve seçtim bunların hepsini.

Peki ya siz kendi hayatınız için seçim yaptınız mı? Daha mutlu, daha sağlıklı, daha neşeli, daha eğlenceli, daha huzurlu olabilmeniz için neler mümkün?

Güzel dostlar biriktirin kendinize ve elbette güzel anılar…. Hepsi bu. Hayatın özü güzelliklerden geçiyor. Kötüler, kötülükler insanı yaralıyor ama geriye hep güzellikler, iyilikler kalıyor. Kimse kötü insanları anmıyor ama iyiler için ne “iyi” insandı deniliyor.

Az önce bir arkadaşımla yazışıyorduk. Ona yazdığımın aynısını size de yazmak istiyorum…

“M: Hayat güzel, her şeye rağmen.

B: Hayat güzel, onu kirleten insanlar. Keşke hep böyle güzel şeylere ağlasak. Hayatı neşeden işlemek gerekiyor. Toplaşıp dökmek lazım kahkahalarımızı ortalığa”

Ve siz pek değerli okuyucular, hep birlikte hayatınıza neşe katan insanlarla vakit geçirmeye ve hayatı neşeden işlemeye ne dersiniz?

Hadi hep birlikte şen kahkahalarımızı dökelim ortalığa. Bir tebessüm her şeyi değiştirmeye davet eder. O zaman hep birlikte sevdiklerimize gülümseyelim, dostlarımızla şarkılar söyleyelim, yağmurda dans edelim ve bol bol güzel anılar biriktirelim her şeye rağmen.

Sevgilerimle,

Yorum Yaz

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Köşe Yazıları

YÜZYILIN KIYAMETİ

Yayınlanma tarihi

-

Bu virüs bir kıyamet denemesi gibi.. belki de insanlığın uzun zamandır hak ettiği bir ders birçok açıdan.  Tarihsel olarak yüzyılın en büyük doğal afetine tanıklık ediyoruz. insan kendi yaptıklarının sonucunu unutmuş! Doğa her şeyi geri alır zamanı geldiğinde..Belki de herşeyi çok hoyratça insafsızca kullandık.Her türün her canlının hayatına yaşam şekline müdahale ettik.Şimdi bunun sonucunu yaşıyoruz.


Görüyorum ki bencillik, düşüncesizlik, cahillik ve bilgisizlik halâ diz boyu!! Bireysel özgürlük, birbirimizin özgürlüğünden üstün mü???
Özgürlük, öz sorumluluk.


Makul bir sebebi olmadan dışarı çıkan insanlarla temas halinde olan herkes şimdi öksürerek  ya da bir hapşırıkla bir başkasını öldürmeyi göze almış durumda! Bana bulaşmaz ben Türk’üm ben müslüman’ım gibi savunmalar içinde olanlar var hala.. Tıpkı İtalya’da ki Fransa’da ki aymazlar gibi..Virüsün farklı ahlaki ya da dini değerleri yok. Virüs sadece enfekte oluyor ve öldürüyor!!


Bu virüs çocuklara ve gençlere dokunmuyor! Belli bir yaşın üzerindekileri ve kronik hastalıkları olanları hedef almış durumda…Bir tür doğal seleksiyon


Aylar sürecek bu salgının kontrolü ive ruh sağlığımız için hepimizin iç ahlakını ortaya çıkarması hep birlikte -birbirimize dokunmadan, yaklaşmadan – ama dayanışarak cesur olması sağlam durması gerekiyor.

fotograf kaynagı: https://bilimvegelecek.com.tr/index.php/2020/02/29/10-soruda-korona-virusu-salgini/

Devamını oku

Köşe Yazıları

TAZE ANNE ECE VAHAPOĞLU İLE HAMİLELİK VE DOĞAL DOĞUM

Yayınlanma tarihi

-

Konuşmacı, sunucu, yazar , wellness – yoga eğitmeni, Fit21 markasıyla yılın girişimcisi ve şimdi de bir ANNE!

Bana kalırsa hamilelik, dünyaya bir bebek getirmek bir insanın bu dünyada yapabileceği en çılgınca şey ve kesinlikle mucizevi. Bebek ile annenin o büyülü yolculuğu başladığından itibaren bizi etkileyen çevresel faktörler var. Bu, ailemizle çıktığımız bütünsel bir yolculuk. Bu süreçte stresten var gücümüzle kaçmak elzem. Ailemizin ve çevremizin değişen hormonlarımız sebebiyle bize karşı içten ve sabırlı olması gereken bir dönem. Aklımızda her an bebeğimizin nasıl daha sağlıklı ve iyi olacağına dair düşünceler. Bu süreçte ki mutluluk ve heyecanımız.

Çok sağlıklı ve fit olan Ece Vahapoğlu’nun hamilelik sürecini nasıl geçirdiğini ve doğal doğumu konuştuk.

Wellness ; Sadece hastalıklardan ve mikroplardan korunma değil, bir bütün olarak fiziki, ruhsal ve sosyal açıdan iyi olma hali.

Ece Hanım wellness eğitmeni olmanızın avantajıyla hamileliğiniz nasıl geçti?

Yıllardır sağlıklı yaşama önem veren biri ve tabii wellness eğitmeni olarak, hamilelik sürecim çok daha bilinçli geçti. Artık sadece beni değil, bebeğimi de düşünmek durumundaydım. Beslenmemden spora, nefesli meditasyonlardan düşünce sistemime kadar hep wellness uzmanlık bilgilerimi deneyimledim; hayata geçirdim. Sağlıklı yaşam tarzı hayatın her döneminde olumlu etkiler yaratıyor ama hamileliğimi her türlü şartına rağmen keyifli ve zinde geçirmemi sağladı. Korkmadan yoga yaptım, yürüyüşlere çıktım, denizde yüzdüm, hareket ettim.

Hamilelik döneminde nasıl yardımlar aldınız? Doğum destekçisinin nasıl yardımları oluyor?

Bol bol okudum; hem yabancı kitaplardan hem internetten. Hamileyken kursa katılarak hamile yogası eğitmeni oldum. Karı-koca ebeveyn eğitimleri aldık; hem kursta hem özel evde.

Son aylarda da doula yani doğum destekçisi ile çalıştım; zaten doğumuma da girdi. Nefesler, telkinler ve bedendeki doğru noktalara dokunuşlarla doğal doğum sürecindeki kasılma ve sancılarda yardımı oldu. 15 saat süren zorlu bir doğum yaşadım. Her şeyin müdahalesiz, ilaçsız doğal olmasını istediğim için bu kadar uzun sürede eşimin yanı sıra profesyonel doğum destekçisini olması iyi oldu.

Bu yolculukta doktor en önemli faktörlerden biri. Sizin doktorunuz ile buluşmanız nasıldı? Hastane/doktor seçiminizde nelere dikkat ettiniz?

Hamilelik ve doğum için evimize yakın olan Ulus Liv Hospital’ı seçtim; orada da kadın doğum doktorumla tanıştım; Dr. Sibel Malkoç. İlk an enerjimiz tuttu ve süreci iyi geçirdik. Doğum tercihlerimize doktorum ve tüm ekip saygı duydu; benim için önemliydi.

Değişen hormonlarla nasıl baş ettiniz? Psikolojik olarak hamileliğiniz nasıldı?

Hormonlar tabii ki ruh halinizi etkiliyor; çok aşırı ve sık olmasa da ben de zaman zaman iniş çıkışlı ruh halleri yaşadım. Ufacık bir cümleyi sorun etmek gibi… Çok daha hassas olunuyor o dönem…

Biraz hamile kadınlarımıza ilham olalım. Büyük bir cesaretle ve tabii sağlığınızın da el vermesiyle doğal doğum gerçekleştirdiniz. Doğal doğumun size kattıkları nelerdir desem?

İlk önce anneye ve bebeğe saygılı, anne bebek sağlığını önde tutan bir süreç oluyor. Bebek doğal doğum kanalından geçerek dünyaya gelince çok daha canlı başlıyor hayata… Doğal doğum zordu, uzundu ama bana sabrı, pes etmemeyi, bir annenin yavrusuna kavuşmak için neleri göze alıp dayanabileceğini gösterdi. Bebeğin anne sütü ile buluşması, emzirme süreci daha hızlı ve rahat oluyor. Biz bebeğimle doğar doğmaz buluştuğumuz ve saniyeler içinde göğsümde kavuştuğumuz için çok sıcak ve sağlıklı hissettim.

Sağlıklı bir hamilelik geçirmek için bu süreçte sizin uyguladığınız olmazsa olmaz ritüelleriniz nelerdi?

Spor ve iyi beslenme.

Fit21 hali hazırda çok iyi gidiyor. Bundan sonraki projeleriniz nelerdir ve sizi 2020 de ne yaparken görürüz?

Spor giyim markam fit21 renkli modelleriyle devam edecek. Hamilelik sürecinde hafta hafta yazdığım kitabım yakında yayınlanacak. Dijital projelerim olacak. Youtube kanalıma annelik ve spor videoları çekmeye devam edeceğim. Bir TV programı da sunabilirim.

Devamını oku

Genel

Çocuğunuz ile sadece vakit geçirmek önemli değil; “kaliteli zaman” geçirmek önemli.

Yayınlanma tarihi

-

Çocukların sosyal, duygusal ve bilişsel gelişimlerini etkileyen en önemli şeylerden biri, ebeveynlerin çocuklarıyla kaliteli zaman geçirmesidir. Bu süreçte çocuklar, ebeveynleri ile çocukların gelişim süreci için önemli olan güvenli bağlanmayı geliştirirler. Kaliteli zaman, işiniz ile ilgili konulara, telefonunuza ya da çocuklarınızla ilgili olmayan başka şeyler üzerinde çalışmadan sadece çocuklarınıza odaklanmanızı gerektiren süre anlamına gelir. Aklınızda bulundurmanız gereken önemli şeylerden biri, çocuklarınızla zaman geçirirken çocuklarınızın ne yapmaktan hoşlandığını göz önünde bulundurmanız gerekmektedir. Ayrıca, akşam yemeğinde birlikte otururken yapılan sohbetler, küçük çocuğunuz varsa uyku saatinde çocuğunuzun seçtiği bir kitabı okumak ya da okulda yaptıkları, gördükleri ve hissettikleri hakkında konuşmak gibi aktiviteler kaliteli zamanlara dahildir.

Aileleriyle kaliteli zaman geçiren çocuklarda davranış problemleri görülmez. Mutlu, sevilen ve uyumlu çocuklar akranları veya çevrelerindeki insanlarla iyi ilişkiler geliştirme eğiliminde olurlar. Bu süreçte, evde gördüklerine dayanarak diğer insanlarla nasıl etkileşim kurabileceklerini öğrenirler. Ayrıca, ebeveynleriyle kaliteli zaman geçiren çocuklarda uyuşturucu vb. gibi kötü alışkanlıklar gelişmez.

Happy young family spending time together outside in green nature.

Çocuklarınızla kaliteli zaman geçirmek için neler yapabilirsiniz?

Dönem tatili, çocuklarınızla kaliteli zaman çizelgesi oluşturmak için etkili bir zamandır. Bu programı okul zamanı içerisinde de düzenli olarak devam ettirebilirsiniz.

• Çocuğunuz ile her gün yapılabilecek özel ritüeller yaratabilirsiniz. Örneğin, çocuğunuzun yatmadan önce seçtiği bir kitabı okuyabilir ve kitap hakkında konuşabilirsiniz.

• Çocuğunuzu okulda ki günün nasıl geçtiği hakkında konuşmaya teşvik edebilir ve okulda yaşadıkları ile ilgili duygularını sorabilirsiniz. Bu sohbette önemli olan, çocuğunuza tam anlamıyla odaklanmanız ve ona, onu dinlediğinizi hissettirmenizdir.

• Özel kurabiye tarifinizi oluşturabilirsiniz. Bu tarifi, mümkün olduğunca, her hafta sonu veya her ay yapabilirsiniz.

• Çocuğunuzla birlikte özel aile şarkısı seçebilir ve bu şarkı ile dans edebilirsiniz.

• Kampa gitme fırsatınız yok ise evde kamp kurabilir ve ev eşyalarınızla kamp atmosferi yaratabilirsiniz.

• Her hafta sonu yeni şeyler keşfetmek için dışarı çıkabilirsiniz ve bunun hakkında konuşabilir, keşfettiklerinizi çizebilir veya sizi nasıl hissettirdiği hakkında konuşabilirsiniz.

• Çocuğunuz ile onun sevdiği oyunları oynayabilirsiniz. Burada önemli olan çocuğunuzun oyun sürecinde sizi yönlendirmesidir.

Bu maddeleri hayal gücünüze göre çoğaltabilirsiniz. Ancak, aklınızda bulundurmanız gereken en önemli şey çocuğunuz sevdiği aktivitelere göre kaliteli zaman yaratmanız çünkü önemli olan çocuğunuzun mutluluğu. Çocuğunuz ile kaliteli zaman geçirmek istediğinizde, onun neye ihtiyacı olduğunu ve ne yapmak istediğini tam anlamıyla anlamanız ve o doğrultuda hareket etmeniz gerekmektedir.Her ebeveyn çocuğunu koşulsuz sever ancak çocuğunuza sevginizi göstermezseniz, çocuklarınız için bir anlam ifade etmeyecektir. Çocuğunuzla geçireceğiniz kaliteli zamanlar onlara sevginizi göstermek için en büyük fırsattır

Devamını oku

Popüler Başlıklar

esenler escort taksim escort fındıkzade escort şile escort anadolu yakası escort bağcılar escort beyoğlu escort küçükçekmece escort sultanbeyli escort sultanbeyli escort sultangazi escort güneşli escort kayaşehir escort ataşehir escort kartal escort